什么是认知行为疗法的常见问题?

认知行为疗法 (CBT) 是治疗各种心理问题的一种有效方法。以下是 CBT 的常见问题：

1. 怎样才能识别和理解自己的认知偏差?
2. 怎样才能使用认知行为疗法来改变自己的认知偏差?
3. 怎样才能确保认知行为疗法有效?
4. 怎样才能选择合适的认知行为疗法方法?
5. 怎样才能评估认知行为疗法的效果?

这些问题是认知行为疗法治疗过程中需要考虑的。