深呼吸有什么好处?

深呼吸是一种练习，可以帮助你减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠、增强免疫力、改善情绪健康、促进消化健康、改善肌肉力量和灵活性、提高认知能力、促进情绪调节、改善睡眠质量、增强自信和提高幸福感。

深呼吸可以帮助你减轻压力和焦虑，缓解睡眠障碍，改善情绪健康，促进消化健康，改善肌肉力量和灵活性，提高认知能力，促进情绪调节，改善睡眠质量，增强自信和提高幸福感。