幼儿夏季饮食怎样才合理,夏季儿童饮食

1、幼儿夏季饮食怎样才合理

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，我针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的宝宝有所帮助。 1夏季注意补充汤水 夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。 2夏季幼儿需要补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 3多吃水果杂粮以补充维生素 粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B

1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。 4少食多餐 幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。 5幼儿厌食怎么办 引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定浚?月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。 6小心冷饮 幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

2、夏季儿童饮食

现在已经入秋了，该吃一些润肺的东西了，以免孩子上火。看看下面这个食谱吧 　　秋季幼儿一周食谱 　　星期一 　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个发糕 30克 香肠20克 　　午餐:大米饭 (大米40克) 肉炒甘蓝( 瘦猪肉30克甘蓝40克) 西红柿炒鸡蛋 (瘦猪肉15克 西红柿20克 鸡蛋25克) 　　午点:香蕉 30克 　　晚餐:馄饨 (面粉30克 瘦肉35克 青菜10克) 熘豆腐 (豆腐25克) 　　睡前:牛奶 243毫升 　　星期二 　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个绿豆糕面粉35克 　　午餐:枣饭 (大米50克 枣泥10克) 萝卜炖牛肉 (萝卜40克 牛肉40克 )木耳炒肉( 木耳10克 瘦猪肉25克 ) 　　午点:西红柿 30克 　　晚餐:大米粥 (大米15克) 酥饼 (面粉25克) 洋葱炒肉 (洋葱30克瘦猪肉35克 ) 　　睡前:牛奶 243毫升 　　星期三 　　早餐:牛奶 243毫升 饼干 35克茶鸡蛋 1个 　　午餐:饺子( 面粉48克 瘦猪肉60克 ) 青菜肉末汤( 青菜15克 肉末15克 ) 　　午点:桃子 30克 　　晚餐:菠菜虾仁肉末面片汤( 菠菜15克虾仁5克 肉末20克 面粉20克)小花卷 (面粉20克 ) 　　睡前:牛奶 243毫升 　　星期四 　　早餐:豆浆 200毫升 鸡蛋 1个面包 面粉35克 　　午餐:枣糕 (面粉50克 枣泥10克 )芸豆炖排骨 (芸豆40克 排骨肉30克 )胡萝卜炒肉( 瘦猪肉40克 胡萝卜15克) 　　午点:梨 25克 　　晚餐:二米饭 (大米30克 黑米10克 )肉炒豇豆 (瘦猪肉30克 豇豆20克 )菠菜蛋花汤 (菠菜20克 鸡蛋半个 ) 　　睡前:莲子百合粥 　　星期五 　　早餐:牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克豆沙5克 咸鸡蛋 半个 　　午餐:大米红豆饭 (大米45克红豆5克) 海带丝炒肉末 (瘦猪肉50克 海带50克) 小白菜肉丸子汤 (瘦猪肉40克 小白菜50克) 　　午点:橘子 30克 　　晚餐:鸡丝面 (挂面35克 鸡蛋半个鸡肉10克 胡萝卜30克) 酱鸡肝 (鸡肝50克 ) 　　睡前:牛奶 243毫升 　　星期六 　　早餐:牛奶 243毫升 大米粥 大米35克鸡蛋 1个 拌海带丝 海带20克 　　午餐:馅饼 (面粉45克 瘦猪肉60克 青菜20克 )角瓜片虾皮汤 (角瓜25克 虾皮15克 ) 　　午点:苹果 35克 　　晚餐:红苕大米饭 (红苕10克大米30克 )西红柿炒头菜肉 (西红柿25克 瘦猪肉25克 甘蓝30克 )黄瓜鸡蛋汤 (黄瓜30克 鸡蛋半个) 　　睡前:牛奶 243毫升 　　星期日 　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个面包 35克 火腿 20克 　　午餐:混合面小花卷( 白面35克玉米面10克 )炖鱼 (鱼60克) 芹菜炒素鸡 (芹菜40克 素鸡20克) 　　午点:弥猴桃 30克 　　晚餐:糖三角 (面粉35克) 肉炒绿豆芽( 瘦猪肉40克绿豆芽30克 ) 　　睡前:白木耳红枣汤。

3、夏天小孩子的饮食怎样搭配

首先要给宝宝多补充水，夏天人体的消化功能会下降，宝宝出汗多，水分的丢失比平时多，汗中有盐分，因此补充的水分不能只是白开水，可以吃些绿豆汤、金银花露，生番茄、西瓜之类的水果也可作为水分的补充。另外避免剧烈的活动，在通风的室内做一些活动量小的游戏、搭积木、讲讲故事。遇上高温天气，应多洗温水浴。最后建议适当补充一些儿童全营养配方粉，避免夏日宝宝不好好吃饭，营养元素摄入不足而造成各种生长问题，影响体能、智力等的发展。 推荐小安素，它是集中了配方奶和儿童维生素片的精华，根据宝宝每日营养金字塔设计的配方，特别添加了智选合生原系统，帮助全面均衡营养的吸收。它100％满足美国DRIs， 喝小安素可以确保在给宝宝矫正不好好吃饭的同时又能全面均衡的补充宝宝每日所需的营养。