如何训练幼儿的身体平衡能力,如何训练幼儿的身体平衡能力

1、如何训练幼儿的身体平衡能力

众所周知，孩子的平衡能力是很重要的，平衡能力好的孩子可以轻松的玩很多的游戏，相反，平衡能力差的孩子摔跤的次数就会多很多。那么，如何训练幼儿的身体平衡能力呢?下面jy135小编为大家整理了训练幼儿身体平衡能力的方法，希望能为大家提供帮助! 如何训练幼儿的身体平衡能力 垒积木 垒积木属于一种精细动作，这个不仅有助于加强孩子小肌肉动作和手指的灵活性、准确性的培养。同时在玩的时候，孩子肯定要求助于我们家长，所以我们家长要在边讲解的时候边叫他们理解事物，增强他理解事物以及与人沟通的能力。 跳格子 上下爬楼梯 在孩子走路已经要稳定的时候，孩子的家长们要经常带孩子去进行上下爬楼梯，起初时身体平衡能力不足，家长们一定要拖住宝宝腋下，给他们足够的支撑力。在练习多次之后，身体平衡能力进步，能够很好的站在台阶上，这个时候可以让孩子自己住楼梯栏杆和墙壁，慢慢上下楼梯。 踩石头 踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能锻炼起到儿童身体平衡训练的目的。首先准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对岸孩子的心仪之物。刚开始的时候，家长可以先牵着孩子的受慢慢来，不要心急。 舞动达人 父母在外工作了一天，可是到了晚上下班，不仅要准备晚饭，还要应付烦人的宝宝。这个时候不妨在沙发或是床上等一些安全的地方，放孩子喜欢的音乐，或是孩子喜欢看的一些运动类节目，让他自由发挥，自由“舞动”，这样不仅减少了大人们的麻烦，又能让他们得到平衡性训练。

2、如何训练幼儿的身体平衡能力

众所周知，孩子的平衡能力是很重要的，平衡能力好的孩子可以轻松的玩很多的游戏，相反，平衡能力差的孩子摔跤的次数就会多很多。那么，如何训练幼儿的身体平衡能力呢?下面jy135小编为大家整理了训练幼儿身体平衡能力的方法，希望能为大家提供帮助! 如何训练幼儿的身体平衡能力 垒积木 垒积木属于一种精细动作，这个不仅有助于加强孩子小肌肉动作和手指的灵活性、准确性的培养。同时在玩的时候，孩子肯定要求助于我们家长，所以我们家长要在边讲解的时候边叫他们理解事物，增强他理解事物以及与人沟通的能力。 跳格子 上下爬楼梯 在孩子走路已经要稳定的时候，孩子的家长们要经常带孩子去进行上下爬楼梯，起初时身体平衡能力不足，家长们一定要拖住宝宝腋下，给他们足够的支撑力。在练习多次之后，身体平衡能力进步，能够很好的站在台阶上，这个时候可以让孩子自己住楼梯栏杆和墙壁，慢慢上下楼梯。 踩石头 踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能锻炼起到儿童身体平衡训练的目的。首先准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对岸孩子的心仪之物。刚开始的时候，家长可以先牵着孩子的受慢慢来，不要心急。 舞动达人 父母在外工作了一天，可是到了晚上下班，不仅要准备晚饭，还要应付烦人的宝宝。这个时候不妨在沙发或是床上等一些安全的地方，放孩子喜欢的音乐，或是孩子喜欢看的一些运动类节目，让他自由发挥，自由“舞动”，这样不仅减少了大人们的麻烦，又能让他们得到平衡性训练。

3、欧拉岛：实用有效的孩子平衡能力训练方法

益智游戏锻炼宝宝平衡能力 　　和宝宝在家玩，可以做做“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。”一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇;说第四句时，把宝宝身体翻转90度后坐起。 　　妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。用玩具锻炼宝宝的平衡能力 　　宝宝动作的发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，宝宝动作能力如平衡协调能力的提高反过来又可促进脑的发育。各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿小肌肉动作和手指的灵活性、准确性、培养注意力和观察力。在玩的时候，大人要边玩边讲，教小儿学会理解事物之间的关系，并教会他与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好，这样既锻炼了宝宝的动手能力，又培养了宝宝的社会适应能力，并从小养成良好的习惯。单腿跳跃提高平衡力 　　单腿跳跃需要宝宝具有良好的平衡能力和足够的体力，4岁前宝宝一般难以很好地完成。宝宝到了

4、5岁以后，平衡力、肌肉、腿部的力量和四肢的协调能力都成熟了很多，这时候能够最适合开始进行单腿跳跃运动了。 　　单腿跳跃练习方法推荐： 　　

1、金鸡独立：宝宝单腿站立，双臂向身体左右两侧水平伸展，坚持1分钟后换另一个腿，重复上述动作3次。这个动作能练习孩子的平衡能力，熟悉单腿独立的感觉，为单脚跳跃打下基础。 　　

2、单脚向上跳跃：宝宝单腿站立，两手握拳随意放于身体两侧，然后单腿往上原地跳跃5次，换腿再跳跃5次。重复3次以上。为了增加趣味性，可以在孩子上方系上各种颜色的气球，让其跳起来撞击气球。此项练习能有效地增强宝宝腿部肌肉力量 　　

3、单腿向前跳跃：宝宝单腿向前跳跃10米，换腿，再跳回至原点。可以在周末时把宝宝带到公园里，组织邻居孩子们一起进行单腿跳跃比赛，也可设计为一家三口的亲子比赛，这能最大限度的激励宝宝的运动兴趣和欲望，提高宝宝的跳跃速度，让宝宝融入群体活动中。

4、如何训练幼儿的身体平衡能力

众所周知，孩子的平衡能力是很重要的，平衡能力好的孩子可以轻松的玩很多的游戏，相反，平衡能力差的孩子摔跤的次数就会多很多。那么，如何训练幼儿的身体平衡能力呢?下面jy135小编为大家整理了训练幼儿身体平衡能力的方法，希望能为大家提供帮助! 如何训练幼儿的身体平衡能力 垒积木 垒积木属于一种精细动作，这个不仅有助于加强孩子小肌肉动作和手指的灵活性、准确性的培养。同时在玩的时候，孩子肯定要求助于我们家长，所以我们家长要在边讲解的时候边叫他们理解事物，增强他理解事物以及与人沟通的能力。 跳格子 上下爬楼梯 在孩子走路已经要稳定的时候，孩子的家长们要经常带孩子去进行上下爬楼梯，起初时身体平衡能力不足，家长们一定要拖住宝宝腋下，给他们足够的支撑力。在练习多次之后，身体平衡能力进步，能够很好的站在台阶上，这个时候可以让孩子自己住楼梯栏杆和墙壁，慢慢上下楼梯。 踩石头 踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能锻炼起到儿童身体平衡训练的目的。首先准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对岸孩子的心仪之物。刚开始的时候，家长可以先牵着孩子的受慢慢来，不要心急。 舞动达人 父母在外工作了一天，可是到了晚上下班，不仅要准备晚饭，还要应付烦人的宝宝。这个时候不妨在沙发或是床上等一些安全的地方，放孩子喜欢的音乐，或是孩子喜欢看的一些运动类节目，让他自由发挥，自由“舞动”，这样不仅减少了大人们的麻烦，又能让他们得到平衡性训练。

5、对孩子进行平衡能力训练，需要注意哪些问题呢？

为什么要给孩子进行平衡训练？

1、人的平衡能力，不是与生俱来的，而是需要从幼儿阶段开始训练的。相信很多人都看过杂技表演，见过走钢丝的人，说实话，有没有被震撼到，他们的平衡能力可谓一流，为什么他们可以轻松走过，而我们普通人却很难做到？其实，这与他们后天努力训练密不可分。这一点，在我家孩子身上也有所体现，一开始我没有在意，就没有让他做平衡练习，所以，他一直都不会。直到老师教他、我鼓励他，帮他寻找机会练习以后，他才开始有进步。这说明要想让孩子有一个好的平衡能力，一定要陪他多多练习！

2、平衡训练好处很多。对孩子进行平衡性训练，不仅能增强个体体质，对大脑发育也是有帮助的。平衡能力反应身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人综合素质的体现。平衡能力发展不好对孩子的影响可能不止眼前：

1、儿童早期平衡能力没有得到正常发展，会对后期更复杂的动作技能：跑、跳、攀、爬等动作的学习造成影响，还会增加儿童在体育活动中受伤的风险。

2、儿童早期平衡能力没有得到正常发展，还会影响一个人的空间想象力，影响一个人的职业，像一些设计类的工作都离不开这种想象力。 如何对孩子进行平衡力训练呢？

1、安全的情况下，允许孩子爬高上低家里的柜子、椅子，如果孩子想爬，大人看着的时候就让他爬，但是前提，要跟他讲清楚，没有大人看着的时候，不要爬，防止掉下来摔伤。像我给孩子报了早教班，他们那里有一个专门的大器械区，孩子只要过去都可以自由的在那边爬来爬去，前提也是，需要大人陪着！毕竟孩子还小，不知天高地厚，万一那一脚踩歪了，后果不堪设想。所以孩子在做平衡练习的时候，家长一定要全程看着。

2、学走路的宝宝，家长多放手宝宝学会走路以后，尽可能让宝宝自己走，不要总是手搀着宝宝或抱着。开始宝宝可能走不稳，也可能会摔跤，但是，宝宝自己能学会逐渐调节，知道如何能走得稳当， 从而建立起平衡力。

3、利用水泥平面练习像我每次陪孩子散步都会经过一个小公园，我们都会在这边进行平衡训练。这个小公园的草坪和路面之间有窄窄的矮矮的水泥平面隔着的。这个就是我们的训练工具了，一开始我站上去，张开双手给他做示范，小孩子的模仿能力很强，一教就会，每次我们都要来来回回走好多回。类似的练习机会还有很多，比如，我们散步经过小区、经过小路，哪里都能遇到这种水泥平面，我们完全可以边走边练习，孩子也非常喜欢。

4、鼓励孩子练习单脚站立当孩子能走能跑以后，我们就可以陪他练习单脚站立，比如播放一首欢快的音乐，与孩子一起翩翩起舞，到后半段的时候，安静下来，双臂张开，一只脚抬起垫在另一条腿的膝盖处，尽量保持1分钟左右，刚开始可以降低要求，慢慢延长时间，可以与孩子家人一起比赛，谁坚持的时间长，谁就胜出，胜出者有奖励，把他变成一个好玩的游戏，孩子会更加喜欢！

5、其它一些小技巧教宝宝头顶着东西比如书本、塑料盘子走路、带孩子走平衡木、坐跷跷板或者让宝宝端东西从一边运到另一边，中间走设定好的路线......。

6、自闭症孩子怎么进行平衡能力训练啊，有没有什么好的方法?

1、什么是平衡能力平衡能力是保持全身处于稳定状态的能力。人的任何运动可以说几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌肉的活动，更需要有较好的平衡能力才能胜任。而平衡能力失调表现为走路易跌倒，不会绕开障碍物，部分游戏技能缺失，尤其是运动方面的游戏技能。平衡能力氛围动态和静态两种例如，单脚站立，用前脚掌支撑地面站立，半蹲着等，属于静态的平衡活动；而走步，用前脚掌走，曲线或障碍跑，立定跳远，在较窄的平衡板上行走，原地转圈后停下来等等，则属于动态的平衡活动。 通过训练平衡能力，可以让很多表现得到改善。平衡训练的原则是由易到难，从最初级的平衡训练开始逐渐增加难度。

2、如何训练平衡能力？闭眼蹲 从双脚开始逐渐增加难度到单脚，单脚可以先从睁眼开始。在训练中可以用一些有趣的游戏形式，让训练变得更有趣，避免孩子逃避训练。延伸的活动 a.萝卜蹲游戏：适合年龄比较小，能够跟从指令的孩子。b.跳房子游戏：适合有一定游戏规则意识的孩子。在这些游戏中，不仅可以锻炼孩子的平衡能力，也能锻炼孩子的集体社交、规则意识、等待意识其他方面的能力。走平衡木 开始要让孩子适应平衡木，可以扶着孩子走，到后面要逐渐减少辅助，可以从扶着孩子到牵着孩子的手，再到完全放开手让孩子自己走平衡木。延伸的活动 a.在两段平衡木之间设置一个空出的地方或者放置一个小凳子，让孩子跨步踩在小凳子上再跨步踩在下一段平衡木上，b.走平衡木时拿着横杆并不断增加长度或重物。站平衡板或平衡垫 通过站平衡板或平衡垫可以让孩子学会控制自己的身体。开始要让孩子适应，扶着孩子或者让他扶着柜子、墙之类的东西，接着慢慢撤掉柜子、墙等可以扶着的东西，让孩子可以独立在平衡板上站稳，可以小力的推一下他们，让他们调整自己以达到平衡。延伸的活动 a.站在平衡板上套圈圈b.和老师击掌c.抛接球（距离可以由近及远）等。这里要注意的是，可以同时加入一些其他训练，如眼神追视，套圈圈的时候不要把圈圈放在孩子可以直接触及的地方或者同一个地方，可以不断地变化位置，让孩子自己去找圈圈在哪里，而不是直接给他。坐独脚凳 让孩子用手扶起独脚凳，慢慢将屁股坐上去，放开手，双脚支撑保持平衡。延伸的活动 (l)两人对坐着玩拍手游戏，看谁能够稳得住，不歪倒；(2)也可两人离得稍远一些玩抛、接球的游戏，两人一组，尽量抛得准、接得也好，不失球，不歪倒，就算成功。(3)踢腿抬腿当孩子在独脚凳上坐稳后，让他双手叉腰，双腿轮流抬起。平衡训练的方法当然不止以上列举的这些，很多方法都可以锻炼平衡，比如瑜伽球、闭眼倒走等，可以多利用身边的物品来训练。

3、每个孩子都需要平衡能力训练吗？ 平衡能力的提升对孩子来说一定是有好处的，但并不意味着缺乏一些平衡能力对孩子来说是极其严重的事情，这需要取决于其能力缺失的程度，以及是否影响日常生活学习。如果一个孩子的平衡能力缺失，完成运动型活动困难，走路经常摔跤，威胁安全，那么这个孩子，明显是非常急需平衡能力以及其他感统训练的，因为能力的确实，影响到了他的日常生活。像案例中的孩子，期平衡能力的缺失影响到了孩子的日常生活，那么显然这个孩子是需要进行相应的训练的。 而一个孩子仅是在个别情况下才表现出平衡能力不佳，对其日常生活学习并无影响，那么平衡能力的训练对孩子来说时一种锦上添花，而不是必要的训练。要知道，即使普通儿童甚至成年人，也不是每一个人的平衡能力都是极好的。 因此，能力的训练，家长应根据孩子的情况，以实际学习生活运用为准，去思考训练的目标，帮助孩子更好地融入社会。 希望可以帮到您。