如何才能保持专注和动力?

1. 设定目标并制定计划
2. 设定时间表并坚持执行
3. 保持积极的思维方式
4. 寻求帮助和支持
5. 奖励自己
6. 保持健康的生活方式
7. 保持积极的态度
8. 设定现实的目标
9. 练习自我批评
10. 保持耐心和毅力

额外的提示：

• 找到你喜欢的活动
• 与他人合作
• 设定奖励
• 休息一下
• 保持积极的态度
• 不要给自己设定过高的目标