适合3到6岁儿童吃的菜谱,儿童增高补钙食谱谁知道呢，女儿6岁，正是长身体的时候，我想给她补钙增高。

1、适合3到6岁儿童吃的菜谱

适合3-6岁宝宝的简单食谱，营养美味，大人都想偷偷吃6岁的宝宝日常饮食吃什么好呢？相信这是很多家长都比较头疼的问题，因为这个年龄段的宝宝在饮食营养上的需求是非常高的，今天小编就来为大家推荐几款适合6岁宝宝的食谱。一、番茄蛋花汤食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。制作过程:

1、番茄洗净后去皮切块。

2、鸡蛋打散后备用。

3、清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。

4、西红柿烧烂后，将鸡蛋打散放入锅中。

5、出锅前放入香油，胡椒粉和香菜末。功效:西红柿中富含维生素，健胃消食，清热解毒，可帮助宝宝开胃。二、奶香南瓜浓汤食材:南瓜，包心菜，牛奶，食盐适量。制作过程:

1、南瓜去皮去瓤后洗净切块，加入沸水中煮烂，捞出沥干;包心菜切块。

2、将煮烂的南瓜块盛入榨汁机内，加牛奶打匀，然后回锅。

3、加入包心菜块，调成中火边煮边搅至熟软，放食盐调味即成。功效:牛奶中的钙质易消化，而且磷，钾，镁等矿物质的比例也十分合理。平时煮牛奶时不宜过久，否则会破环营养素，影响吸收。三、海带排骨汤食材:海带，排骨，葱、姜、盐、黄酒、胡椒粉各适量。制作过程:

1、海带浸泡后，放水中隔水蒸半小时，清水再次浸泡后切片。

2、排骨洗干净后切成段状，放入沸水中煮一下即可。

3、将除海带之外的食材全都放入锅中，小火焖煮，煮熟后倒入海带，旺火烧十分钟左右即可。继续加入盐和胡椒粉调味。功效:海带中富含碘和钙，能够降低血压，也能给儿童补钙。四、菠菜丸子汤食材:菠菜，猪肉，淀粉、葱、姜、鸡蛋清、香油、盐各适量。制作过程:

1、猪肉洗干净剁成泥后充分搅拌，在猪肉中加入淀粉，鸡蛋清和姜末，葱末香油，充分搅拌。

2、菠菜洗净切段。

3、锅中放水烧开之后，将猪肉捏成的小丸子放入锅中，小火烧熟，加入盐调味。

4、把菠菜和葱末也放入锅中，即可。功效:菠菜中富含胡萝卜素和铁，能够有效改善缺铁性贫血。五、核桃芝麻牛奶羹食材:核桃仁，生鸡蛋，熟黑芝麻，牛奶，食用糖少许。制作过程:

1、核桃仁洗净并研磨成末状。

2、牛奶和白砂糖一同放入大碗内，加入核桃碎末，熟黑芝麻拌匀，倒入锅中煮沸。

3、将鸡蛋打散，缓缓淋入锅中，将蛋花煮熟。功效:核桃，黑芝麻和鸡蛋都是健脑补脑，强化记忆力的健康食物，配以富含优质蛋白质，钙，铁，磷，维D等营养全面的牛奶，可补益抗衰。以上几种菜式都是比较适合6岁宝宝日常食用的，6岁宝宝的饮食更加要讲究营养要均衡，希望以上的介绍能够帮助到家长们哦。

2、儿童增高补钙食谱谁知道呢，女儿6岁，正是长身体的时候，我想给她补钙增高。

你好，如果给宝宝吃钙片的话，最好看一下宝宝微量元素，如果缺钙的话可以补钙片，如果不缺钙的话，没有必要'补钙，各宝宝发育情况不一样。

3、6岁儿童怎么补钙？儿童补钙食谱有哪些？

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 食物补钙有一定的作用，但是仅靠食补效果并不明显。人体也不容易吸收。选择富含维生素D的体恒健钙之缘片，经过超微细化处理的碳酸钙，口感好，安全无副作用，日常补钙效果更好。